"Nach drei Tagen Ruhepause (das Mittwochstraining war sehr hart) habe ich mich am Sonntag, den 30.04.2006 vormittags spontan entschieden als Leistungstest den 10km Lauf in Pleidelsheim zu absolvieren. Nachdem Gesundheitlich wieder alles in Ordnung war sollte dieser Lauf zur Planung des kommenden Trainingsprogramms zum Formaufbau dienen. Als dann um 15:30 der Startschuss zum 4. Süwag-10km-Lauf fiel, fanden die 218 Teilnehmer optimale Laufbedingungen auf den beiden schnellen Runden vor. Jürgen lief die erste Runde kontrolliert knapp unter einem 4er Schnitt an, beendete diese Runde als 24.. Als in der zweiten Runde der Puls und die Beine immer noch stabil schienen und erste Läufer vor mir erste Schwächen zeigten war dies Motivation für mich genug das Tempo ungefähr bei zu behalten und die zweite Runde 10sec. schneller zu laufen. Am Ende sprangen dann mit 39:00 und Gesamt-Platz 16 (AK 7) für meine augenblickliche Form gutes und unerwartetes Ergebnis heraus, das ohne die diversen Sonderschichten mit Peter Schweizer wohl kaum zu erreichen gewesen wäre, denn auch seine "Regenerationsläufe nach einem absolvierten Marathon" sind für mich Trainingswettkämpfe :-)))

Ohnehin muss ich mal unsere Laufgruppe als "Ganzes" hervorheben: Die vielen unterschiedlichen Läufertypen und Charaktere schaffen eine, wie ich finde, bemerkenswert lockere, trotzdem aber sportlich hoch ambitionierte Atmosphäre, die es jedem Einzelnen ermöglicht persönlich gute Leistungen zu absolvieren. "Mann bekommt alles mit und kann jeweils den für einen persönlich sinnvollen Nutzen ziehen": dazu zählen beispielsweise Karle Fischer, mit dem ich Mittwochs meinen persönlichen "Sparringskampf" durchführe und, wie wir immer zu sagen pflegen, "großen Sport" absolvieren; die Lockerheit von Ralf Fischer und Karle Schnizler zeigen immer wieder wie schön der Laufsport ist und auch mit Spaß persönlich gute Laufergebnisse erzielt werden können; aber auch ein Michael Gneiting, dessen Talent, Konsequenz beim Training und Kraft beim Laufen beeindrucken immer wieder; ein Frank Klass zeigt momentan eindruckvoll, dass auch nach einer langen Verletzungspause es möglich ist wieder innerhalb eines viertel Jahres zur alten Stärke zurück zu finden; ich könnte von jedem Team-Mitglied solch positive Dinge nennen, die jeden einzelnen motivieren können - ist halt eine Super Truppe ;-)"

 

Die Bedingungen waren im Gegensatz zum Vorjahr doch gänzlich anders. War es im letzten Jahr einer der ersten heißen Tage im Jahr, so waren die morgendlichen Temperaturen für den diesjährigen Ottilienberglauf alles andere als ansprechend. Ganze 5°C zeigte das Thermometer bei der Abfahrt Richtung Heilbronn. Dort angekommen wanderte das Quecksilber dann doch noch in den unteren zweistelligen Bereich. Im Grunde optimale Voraussetzungen für einen Lauf.

Der Ottilienberglauf - der Name täuscht ein wenig. Sicher geht es den einen oder anderen knackigen Anstieg nach oben, allerdings bietet er aber auch lange Bergabpassagen. Insgesamt ist der Lauf durchaus als recht anspruchsvoll zu betrachten.

Für Frank stellte der Lauf den Abschluss einer Wettkampfserie dar, für Michael sollte er zur Formüberprüfung dienen. Letztere fiel mitnichten negativ aus. Mit Konzentration auf die zweite Runde der Laufstrecke starteten Frank und Michael leicht verhalten. "Die 10km und 20km Läufer starten gleichzeitig und haben keine erkennbare Unterscheidung. Den Fehler habe ich im letzten Jahr gemacht dass ich in der 10km Spitzengruppe mit laufe und dann teuer dafür bezahle", so Michael später. Kontrolliertes Laufen war die Devise. "Sobald die Herzfrequenz über 170 war habe ich das Tempo rausgenommen". So kam es dann dass Michael als Erster des 20km Laufs das Eppinger Stadion zur zweiten Runde verließ. Frank folgte nur wenige Meter dahinter.

Die zweite Runde wurde dann etwas flotter gelaufen. "Der Puls durfte in der zweiten Runde durchaus länger jenseits der 170 liegen. Ans Limit gehen wollte ich aber dennoch nicht. Brauchte es ja auch nicht." Zwischendurch konnte Michael Frank ein paar weitere Meter abnehmen. Am letzen Gefälle konnte dieser allerdings bis auf rund 80m wieder aufschließen.

Die Ersten des 20km Laufs wurden eigentlich nach 1:20h erwartet. Michael und Frank bogen allerdings früher in die Zielkurve ein. Michael wurde Erster mit 1:18:14h, Frank folgte mit 1:18:26h auf Platz 2.

Insgesamt fehlte dem Lauf etwas die Klasse. 171 Teilnehmer beim 10km Lauf sind soweit OK. 47 Läufer beim 20er sind dann doch eher traurig. Die Organisation und der Lauf selber hätten hier wahrlich mehr verdient.

 

Jürgen Leuchte, Karl Schnizler und Peter Schweizer machten sich zu ihrem ersten großen Marathon 2006 auf. Der flache und schnelle Kurs in der Hansestadt sollte einen optimalen Lauf und nach Möglichkeit auch Bestzeiten bringen. 

Speziell Jürgen Leuchte hatte sich auf dieses Event gründlich vorbereitet, heuerte er sogar Peter als Tempomacher an.

Die letzten Infos bez. Tempo sickerten am Mittwoch beim Training durch - Tempo auf 3:05h. Eine mutige Aussage, bedenkt man dass Jürgen eine Bestzeit von rund 3:32h zu Buche stehen hat. Dies wäre dann eine Verbesserung von nahezu 30min.

Der aufmerksame NDR Zuschauer bemerkte dann gegen 12.20 Uhr unsere beiden Läufer wie sie gemeinsam der Ziellinie entgegenstrebten. 3:22:15h. Was war passiert ? Ist etwas nicht nach Plan gelaufen ? Gab es Schwierigkeiten ? Waren die gesteckten Ziele doch zu hoch oder waren die Aussagen zum Tempo nur ein Versuch die Konkurrenz im Vorfeld zu schrecken ? Die beiden werden sicherlich hierzu berichten wissen.

Trotzdem, die 3:22:15h bedeuten für Jürgen Leuchte eine Verbesserung seiner Bestzeit um 10min !

Still und heimlich bereitete sich wohl Karl Schnizler auf diesen Lauf vor. Karl, der im Training selten im vorderen Teil zu finden war und eher zurückhaltend, lief eine 2:59:21h. Respekt !

Man darf auf den Bericht der Dreien gespannt sein ! 

Der Solitudelauf von Gerlingen hat durchaus seinen besonderen Reiz, lässt er doch aufgrund seines eher fallenden Profils schnelle Zeiten erwarten. Doch in diesem Jahr war irgendwie alles etwas anders.

Frank Klass sortierte sich in das fünfzehnköpfige Verfolgerfeld knapp hinter der Spitze ein. Nach rund 38min überquerte er die 10km Marke, wie bereits vergangene Woche in Öpfingen. Ab KM10 wurde der Abstand zur Spitze allerdings etwas größer doch Frank konnte seine Position im Feld behaupten. Im Ziel reichte es mit 1:22:20h auf einen 9. Gesamtplatz was außerdem den 2.Platz in seiner Altersklasse bedeutete. "Im Ziel war ich dann doch etwas überrascht. 3min langsamer als im Vorjahr. Hätte ich nicht gedacht"

 

Frank Klass, der in den nächsten Wochen noch ein beachtliches Programm absolvieren möchte (siehe unter Termine), startete als einziger Teilnehmer des Teams beim Öpfinger Osterlauf. Die, im Prinzip, vollkommen flache Strecke verleitet geradezu Bestzeiten anzugreifen, wäre da nicht die extreme Windanfälligkeit. Mit diesem hatte auch Frank etwas zu kämpfen.

"Der Veranstalter erklärte zwar vor dem Start dass es windstill wäre, nach der Wendemarke wurden wir aber eines Besseren belehrt. Ganz ohne geht es in Öpfingen nicht", so Frank später.

In der ersten Hälfte der Strecke befand sich Frank in einer achtköpfigen Gruppe mit der er ein recht flottes Tempo anging. Man bedenke dass er die zweite Saisonhälfte 2005 verletzungsbedingt abhaken konnte und mit 37:55min im Tiefenbach seinen ersten 10km-Lauf seit langem beendete. "38min" rief ein Zuschauer bei der 10km Marke der Gruppe zu.

In der zweiten Hälfte musste er seine Mitstreiter ziehen lassen. Der erste Teil forderte dann doch etwas Tribut.

Mit 1:22:17h und Platz 19 beendete Frank schließlich die 2006er Ausgabe des Öpfinger Osterlaufs.

Sieger des Osterlaufs war, wie bereits im Vorjahr, Markus Brucks vom Sparda Team Rechberghausen. War im letzten Jahr noch zu lesen dass er mit Rücktrittsgedanken vom Leistungssport liebäugelte, so scheint eine 1:13:05h noch nicht unbedingt darauf hinzudeuten.

 

In Lichtenwald war der Start zum 2. Lauf zur Württembergischen Volkslaufmeisterschaft über die Halbmarathondistanz.

Am Start auch vier Läufer aus dem Team Sport Schweizer. Peter Schweizer, Dennis Galac, Ralf und Karl Fischer.

Lichtenwald ist bekannt als ein sehr schwerer Halbmarathon, denn man läuft die ersten 8 Kilometer in das  Tal nach Reichenbach hinunter und dann 308 Höhenmeter wieder hoch nach Lichtenwald. Auf den ersten 10 Kilometern waren Peter Dennis und Karl zusammen denn Peter sagte den Beiden dass er sehr langsam beginne und Karl und Dennis  bis Kilometer 10 Tempo mache. Durchgangszeit bei Zehn war dann 39,30 min. Kein Problem - doch dann kam der Berg und Peter machte Tempo. Etwa auf Platz 70 liegend nach 10 Kilometern lag er im Ziel nach 1.22.45 Std. sensationell auf Platz 21 und wurde 3. in seiner Altersklasse.

Dennis der sich von Karl löste lief ebenfalls ein sehr starkes Rennen. Mit leerem Akku kam er nach 1.26.55 Std. ins Ziel. Sein Kommentar nach dem Lauf: „ Ich bin super gelaufen und habe mir das Rennen genau so eingeteilt dass ich im Ziel genau kaputt war. Jetzt trinke ich erst mal einen Saft denn den habe ich mir verdient.“ Karl Fischer war noch etwas müde vom Halbmarathon in Freiburg aber er machte einen lockeren Lauf und kam gelöst nach 1.31.15 Std. ins Ziel. Dann kam unser Ralf, der von einigen Sondereinheiten mit Peter der vergangenen Woche noch etwas müde war, aber trotzdem eine 1.39.30 Std. lief. Auf der Strecke nicht schlecht. Weiter so, Peter trainiert mit dir am Mittwoch eine weitere lockere Einheit - du hast sie ja schon angemeldet.

Es war eine sehr gelungene Veranstaltung, die von Peter, Dennis und Ralf noch eine kurze Nachbesprechung benötigte.