28.02.10 - Bienwald-Marathon (HM), Kandel

 - Standortbestimmung beim Saisonauftakt in Kandel -

Bericht von Hans-Reinhold Müller

Nach wochenlangem Training auf Schnee und Eis und einigen Wehwehchen in den Beinen, machte sich Reinhold trotz ungemütlichen Wettervorhersagen auf nach Kandel um seine Form beim dortigen HM zu testen. Da Denis und Alex kurzfristig absagten, musste er das Team alleine vertreten.
Dort angekommen stellte sich das Wetter mit 6°C und erstaunlich wenig Wind dann doch als nahezu perfekt zum Laufen dar. Da am heutigen Tag kein Angriff auf die pers. Bestzeit geplant war entschied Reinhold sich bei der Kleiderwahl für lang-lang, und pünktlich um 10 Uhr wurde die Läuferschar auf die Reise geschickt. Die ersten Kilometer wurden recht defensiv im Pulk gelaufen, so dass beim einzigen Gegenwindabschnitt der Windschatten ausgenutzt werden konnte. Die 10 km-Marke wurde wie geplant in knapp 40 min. passiert, und nach der Wende bei km 12,5 wurde das Tempo sukzessive leicht erhöht, denn die 2-te Hälfte sollte schneller gelaufen werden. Hier begann auch das „Einsammeln“ von etlichen Läufern, was die Motivation steigerte noch mehr Gas zu geben, und so finishte Reinhold die 21,1 km in 1:23:14. Dies bedeutete am Ende Platz 62 (AK15), und Reinhold war sichtlich froh dass das angeschlagene Knie und die gereizte Achillessehne gehalten haben.
Nach einer heißen Dusche, einer kurzen Stärkung und einem Erdinger machte man sich auf den Heimweg, um den Sonntag ausklingen zu lassen.

Fazit:
- Für eine schnelle Zeit ist Kandel immer eine Reise wert.

 

28.02.10 Langer Trainingslauf

 - Langer Lauf nach Bad Urach -

Bericht von Michael Merkle

Am Sonntag, den 28.02.2010 trafen sich Alex und Michel in Grafenberg, um einen langen Trainingslauf in Richtung Bad Urach zu starten. Nach kurzer Absprache wurde festgelegt, diesmal “vernünftig” zu laufen.
Nüchtern betrachtet ist es natürlich fragwürdig, ob es “vernünftig” ist, Sonntag morgens um halb neun zu einem 32km-Lauf aufzubrechen, oder doch lieber im Bett zu bleiben. Selbstverständlich stellte sich uns diese philosophische Frage zu diesem Zeitpunkt nicht.
Vom Parkplatz in Grafenberg ging´s zunächst Richtung Metzingen, um dann auf welligem Terrain in die Ermstal-Marathon Strecke einzufädeln. Die Strecke führte nun entlang der Weinberge bis nach Bad Urach. Bevor es wieder zurück nach Grafenberg ging, wurde noch eine kleine Schleife mit ein paar zusätzlichen Höhenmetern eingebaut.
Wettertechnisch war der Lauf soweit okay. Trocken, ca. 13°C. Nur einige, von Vorne und von der Seite kommende, recht heftige Windböen haben uns auf dem Weg nach Bad Urach ordentlich durchgeschüttelt. Dafür konnten wir den Rückweg nach Grafenberg entspannt mit dem Wind im Rücken angehen lassen.
Alles in allem war es eine schöne Laufrunde, die mit allem gespickt war, was das Läuferherz begehrt.

Übrigens: “Vernünftig” sind wir tatsächlich gelaufen.
Am Ende konnten u.a. folgende Daten auf der Polar-Uhr abgerufen werden:
32,2 km / Pace 5:21 (Durchschnitt) / 285 Höhenmeter

 

14.02.10 Langer Trainingslauf

 - Lauf am Neckar -

Bericht von Alex Müller-Wirsam

Wie in der Vorbereitung auf ein erfolgreiches Laufjahr üblich, begaben sich M. und A. auch heute zu früher Stunde auf den "langen Lauf".
Geplant war eine 30 Km-Runde nach Plochingen und zurück in 5:30 pro KM. Nachdem bei Alex wieder mal der Laufsensor ausfiel verließen wir uns also auf die Messdaten von der frisch reparierten Uhr von Michel, der uns also als Bremser seinen Dienst anbot. Das Wetter zeigte sich von seiner winterlichen Seite, was den Läufern aber nicht wirklich zusetzte. Zu oft, vor allem auf der Runde, liefen die Mitglieder des TSS über Eisschollen und andere Winterbodenbeläge, so dass die Verhältnisse fast schon ideal anmuteten.
Schließlich in Nürtingen wieder angekommen, verriet die Uhr von Michel 30,5 KM in 2:35, was einem Schnitt von 5:15 pro km entsprach.

Insgesamt ein sehr schöner Laufmorgen, der Lust auf weitere Läufe dieser Art machte.

Fotos siehe unter Bilder